7 частых ошибок при чистке зубов: проверьте себя

Чистка зубов – такое рутинное занятие, что часто мы вообще не задумываемся, как именно это делаем. Пока бегут положенные 2 минуты, прикидываем, что съесть на завтрак или сколько дней осталось до зарплаты. Но привычные действия не всегда правильные.

Мы составили список самых распространенных ошибок, которые многие допускают при чистке зубов. Вы тоже из их числа? Проверьте себя!

Ошибка 1. Выбираете неподходящую щетку

Вы пользуетесь жесткой или мягкой щеткой? Но их назначает врач в особых случаях. Мягкие нужны детям до 12 лет, людям с повышенной чувствительностью эмали, а также в период острого воспаления десен. А жесткие щетки подходят вообще очень немногим – они травмируют десны и повреждают эмаль.

Ошибка 2. Отводите мало времени на чистку

Быстро пробежались по ряду туда и обратно – чистка окончена. Это про вас? Многие чистят зубы утром меньше минуты, а вечером и вовсе забывают о гигиене полости рта.

Кстати! Для удобства можно условно разделять ряды на 4 части – например, слева и справа от центра. И уделять каждой части по 30 секунд. Из других уловок – купить песочные часы или таймер, просто включать его на смартфоне, или поставить любимый музыкальный трек продолжительностью в 2–3 минуты. Еще многие электрические щетки снабжены таймером, что удобно для торопыжек.

Ошибка 3. Нарушаете технику чистки

Хаотично водить щеткой по зубам, делать горизонтальные движения вдоль рядов, давить на зубы, чистить только нижнюю часть коронок – это и есть нарушение техники чистки. Так частицы пищи и налет забиваются в межзубные промежутки, эмаль травмируется, а десны царапаются.

Ошибка 4. Чистите только зубы

Бактерии скапливаются не только на зубах, но и везде в полости рта – на языке, на внутренней поверхности щек, губ и на нёбе. В текстуре языка вообще хорошо задерживаются остатки пищи и налет. Поэтому ошибкой будет чистить зубы, но не чистить язык и щеки изнутри.

Ошибка 5. Отказываетесь от дополнительных средств гигиены

На полочке в ванной только базовый набор из щетки и пасты? Этого, к сожалению, недостаточно для полноценного ухода за полостью рта.

Ошибка 6. Неправильно храните щетку

Казалось бы, что тут сложного – помыл и поставил в стаканчик. Но есть несколько тонкостей.

Казалось бы, что тут сложного – помыл и поставил в стаканчик. Но есть несколько тонкостей.

• Сушить щетку нужно вертикально, щетинками вверх.
• Индивидуальные приборы каждого члена семьи важно держать отдельно.
• Щетинки должны хорошо просушиваться.
• Откажитесь от хранения щеток в плотных чехлах и колпачках.
• Щетки собирают на себя бактерии при открытом расположении вблизи ванны и раковины, рядом с унитазом, недалеко от полотенец, мыла, других предметов гигиены. Находиться они должны на расстоянии не менее 2-х метров.

Мы уже подробно рассказывали обо всех правилах хранения гигиенических принадлежностей для полости рта. Узнайте, все ли вы соблюдаете.

Ошибка 7. Пользуетесь щеткой дольше, чем положено

Одна щетка (и обычная, и насадка для электрических моделей) рассчитана примерно на 2–3 месяца использования. В этот период стираются отдельные щетинки, теряется изначальная форма пучков, в порах и трещинках скапливаются бактерии. Все это опасно травмами десен и эмали, некачественным очищением и в результате – ухудшением состояния зубов и десен.